UBN

Samling skolan 16.55, avfärd 17.00. Ni som vill ha plats i buss anmäler er här OCH på eventor. Ni som tar er dit på egen hand anmäler er enbart på eventor.

Om ni vill springa i par med någon, skriv det i kommentaren så ordnar vi det.

Ta med: Pannlampa, SI-pinne, def-hållare, linda, torrt ombyte och ÅH-mål.

Anmälan och info här: https://eventor.orientering.se/Events/Show/56628
OBS: Du som springer för en förening utanför Uppland, ange OLGY IF som förening när du anmäler.

Syfte med dagens lektion:
-Tekniskt: Träna på natt-teknik. Tänk på saker som riktning och att säkra upp vägval.
-Fysiskt: Högfartsträning i skog i form av masstart.
-Mentalt: Fokus på din egen orientering när det är många runt omkring.
Fundera över vad DU behöver ha för beteenden för att få ut så mycket som möjligt av träningen.

Kopplat till kursplanen (ÅK 2 och 3):
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.

Kopplat till ämnesplanen (ÅK 1):
- Förmåga att tekniskt och taktiskt utöva en specifik idrott.
- Förmåga att genomföra träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan i en specifik idrott.