Nu är vi snart framme i december och jullovet närmar sig med stormsteg. Vi tränar på som vanligt och har hunnit med mycket roligt sista tiden. Vi har börjat med intervaller inomhus på bana i IFU arena, något vi kommer köra kontinuerligt under vintern. Styrka, långpass och testbana i Röbo, backe vid Sten Sture, OL-intervaller och teoripass med fokus på definition är några saker vi hunnit med under de senaste veckorna.

Den här veckan har vi haft intervjudag med nästa års elever. Träningen dan dagen var testbanan i Röbo och det blev ett stort startfält. Väldigt kul och bra inställning från hela gruppen. I går var det dags för säsongens första natt-cup. Stort deltagarfält totalt och eleverna fick tampas med flera duktiga seniorlöpare. Ytterligare en kul vecka med andra ord. Nu taggar vi inför måndagens intervaller på IFU.

Nu är vi tillbaka efter höstlovet! Vi har startat igång grundträningen med flera bra pass: 4-minutersintervaller, styrka, OL-långdistans med inslag av micro-OL och backe vid slottet. Bra genomförande och härlig inställning hos eleverna! Vi har roliga veckor framför oss. 

Den här veckan har vi haft Öppet hus, där Keps-OL tillsammans med nuvarande elever stod på schemat. Full fart i fina Lunsen, med några kluriga kontrollpunkter som gjorde att det blev en del missar också. Efter det åkte vi till skolan för information och lunch innan det var dags att titta på boendet.
Tack till alla som kom!

Den här veckan har vi varit på läger i Kristinehamn tisdag till onsdag.