OL Tjeckisk stafett

OBSERVERA SENARE AVFÄRD PGA MÖRKT

Samling vid skolan 07.40, avfärd 07.45.
För dig som åker direkt är samlingen 08.00. Skriv i anmälan i så fall.

Tjeckisk stafett, lag om två. Varje person springer ca 3 km OL i intervallfart. Def finns tryckt på kartan.

Kom ihåg A4-plastficka, linda, ombyte och ÅH-mat.

Syfte med dagens lektion:
Fysiskt: Hjärtat ska få jobba, löpteknik i skog vid högfart.
Tekniskt: Träna på teknik i högfart. Fundera över vad just du behöver fokusera på.
Mentalt: Träna på att hålla fokus på sin egen orientering när det är folk runtomkring.

Kopplat till kursplanen (ÅK 2 och 3):
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.

Kopplat till ämnesplanen (ÅK 1):
- Förmåga att tekniskt och taktiskt utöva en specifik idrott.
- Förmåga att genomföra träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan i en specifik idrott.