Långpass skog OL

Samling vid skolan 07.25, avfärd 07.30.
För dig som åker direkt är samlingen 07.45. Skriv i anmälan i så fall.

Långpass i lågt tempo. Sikta på att vara ute i 90 minuter ungefär.

Banlängden är 8 km med avkortningsmöjligheter till ca 6,8 km och 4,2 km.
Vi försätter att jobba med riktningen.

De södra kontrollerna är markerade med vita/orange snitslar (1,2,3,4,5 och 15), resten är naturpassets kontroller.

Avstånd från parkeringen till start och mål är ca 750 m korridor.

Kom ihåg linda, ombyte och ÅH-mat.

Syfte med dagens lektion:
Syftet med dagens lektion är att träna kroppen på att arbeta under en längre tid. Fundera över vad du har för syfte med tekniken, vad ska du tänka på för att lyckas med den?

Kopplat till kursplanen (ÅK 2 och 3):
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.

Kopplat till ämnesplanen (ÅK 1):
- Förmåga att tekniskt och taktiskt utöva en specifik idrott.
- Förmåga att genomföra träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan i en specifik idrott.