Tjeckisk stafett

Samling vid skolan 07.25, avfärd 07.30.
För dig som åker direkt är samlingen 07.45. Skriv i anmälan i så fall.

Tjeckisk stafett, lag om två. Varje person springer 3,3 km.

Kom ihåg A4-plastficka, def-hållare, linda, ombyte och ÅH-mat.

Syfte med dagens lektion:
Fysiskt: Hjärtat ska få jobba, löpteknik i skog vid högfart.
Tekniskt: Träna på teknik i högfart. Fundera över vad just du behöver fokusera på.
Mentalt: Träna på att hålla fokus på sin egen orientering när det är folk runtomkring.

Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.