Kalender

dec
5
mån
Styrka och teori
dec 5 kl. 08:00 – 10:30

8.00 Styrka. Samling utanför Celsiusskolans idrottshall 7.50.
9.30 Teori förenkla, förlänga, attackpunkt. Sal B209.

dec
6
tis
Vila/Klubbträning
dec 6 kl. 08:00 – 10:00

Vila alternativt Thors eller Linnés klubbträning på kvällen.

dec
7
ons
Natt-cup deltävling 2
dec 7 kl. 18:00 – 20:00

Samling skolan 16.45. Vi åker dit i minibussar, Meddela Gunilla om du tar dig dit och/eller hem på egen hand. Går att duscha på plats om du hinner och vill:)

Gå in och anmäl er själva på Eventor – Tävlingsinformation: Upplandsbygden By Night (UBN) Etapp 2 (orientering.se).

Anmäl er för OLGY IF om du inte kommer från Uppland.

Här kan du få mer info TRÄNINGSGUIDE (orientering.se)

Kom ihåg ÅH mat, linda och ombyteskläder

dec
8
tor
Sprint
dec 8 kl. 08:45 – 09:45

Mer info kommer.

dec
9
fre
OL förenkla, förlänga, attackpunkt
dec 9 kl. 07:30 – 10:00

Mer info kommer

dec
12
mån
Styrka och teori
dec 12 kl. 08:00 – 10:30

8.00 Styrka. Samling utanför Celsiusskolans idrottshall 7.50.

Cedrics Styrkepass:

  1. uppvärmning
  2. 2. 45s träning, 15s vila med Sit-Ups, Squats och armhävningar X3
  3. 3. Jägarvila 2-3 min
  4. 4. samma som 2. fast med Burpees, Utfallsteg och Benlyft, också X3
  5. 5. specialplankan

9.30 Teori förenkla, förlänga, attackpunkt. Sal B209.

dec
13
tis
Bandy
dec 13 kl. 08:00 – 10:00

Mer info kommer

dec
14
ons
Backe Sten Sture
dec 14 kl. 08:00 – 10:00

Mer info kommer

dec
15
tor
OL Förenkla, förlänga, attackpunkt
dec 15 kl. 07:30 – 10:00

Mer info kommer

dec
19
mån
Julcupen Innebandy
dec 19 kl. 08:00 – 10:00

Mer info kommer