Långpass OL

Samling skolan 07.25, avfärd 07.30. För dig som kommer direkt är samlingen 07.50. Skriv i anmälan i så fall.

OL långdistans. Korridor + bana. Spring tillsammans 2-3 personer. Det kommer vara mörkt i början så ta med kartlyse. Tanken är att ni ska vara ute ca 90 minuter. Som alltid, fundera över vilka beteenden du ska ha för att få ut så mycket som möjligt av passet.

Ta med: Åh-mål, ombyte, kartlyse och plastficka.

Syfte med dagens lektion:
Träna upp uthålligheten och vänja kroppen vid att arbeta under en längre tid. Fundera över vad du har för syfte med tekniken, vad ska du tänka på för att lyckas med den?

Kopplat till kursplanen (ÅK 2 och 3):
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.

Kopplat till ämnesplanen (ÅK 1):
- Förmåga att tekniskt och taktiskt utöva en specifik idrott.
- Förmåga att genomföra träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan i en specifik idrott.