Långpass OL

Samling vid skolan 07.25, avfärd 07.30.
För dig som åker direkt är samlingen 07.45. Skriv i anmälan i så fall.

Långpass i lågt tempo. Sikta på att vara ute i 90 minuter ungefär.

Banlängden är 7 km med avkortningsmöjligheter till ca 4,9 km och 3,6 km. Vi försätter att jobba med riktningen.

Kontrollerna är markerade med orange-vita snitslar.

Det är ca 1 km till start. Mål är vid parkeringen.

Kom ihåg A4-platsficka, linda, ombyte och ÅH-mat.

Syfte med dagens lektion:
Syftet med dagens lektion är att träna kroppen på att arbeta under en längre tid. Fundera över vad du har för syfte med tekniken, vad ska du tänka på för att lyckas med den?

Kopplat till kursplanen (ÅK 2 och 3):
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.

Kopplat till ämnesplanen (ÅK 1):
- Förmåga att tekniskt och taktiskt utöva en specifik idrott.
- Förmåga att genomföra träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan i en specifik idrott.