Celsiusskolan
Intervaller + teori
Måndag 29 sep, 08:00-10:25
Celsiusskolan + Sal B110
Samling: 08:00Samling ombytta och klara vid Österängens IP 08.00.
400-meters intervaller i stafettform. Ni springer i lag om två där ni turas om att springa ett varv. När din kompis springer vilar du. 10 intervaller per person.
09:30 teori OLGY IF i sal B110.
Ta med ÅH-mål.
Syfte med dagens lektion:
Fysiskt: Träna hjärta och lungor, uthållighet.
Mentalt: Orka trycka på när det blir jobbigt.
Kopplat till kursplanen (Åk 2 och 3):
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.
Kopplat till ämnesplanen (Åk 1):
- Förmåga att genomföra och fysiologiska och träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan i en specifik idrott.
400-meters intervaller i stafettform. Ni springer i lag om två där ni turas om att springa ett varv. När din kompis springer vilar du. 10 intervaller per person.
09:30 teori OLGY IF i sal B110.
Ta med ÅH-mål.
Syfte med dagens lektion:
Fysiskt: Träna hjärta och lungor, uthållighet.
Mentalt: Orka trycka på när det blir jobbigt.
Kopplat till kursplanen (Åk 2 och 3):
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.
Kopplat till ämnesplanen (Åk 1):
- Förmåga att genomföra och fysiologiska och träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan i en specifik idrott.
Tjäna pengar till föreningen
