Mossintervaller

Samling vid skolan 07.25, avfärd 07.30 (bussen går från samma plats som sist, vid återvinningsstationen).
För dig som åker direkt är samlingen 07.45. Skriv i anmälan i så fall.

Vi kör 60-30-intervaller, 10+10 med blockvila mellan. Kom ihåg linda, ombyte och ÅH-mat.

Syfte med dagens lektion:
Träna syreupptagningsförmåga, benstyrka och löpteknik i terräng. Mental träning i att orka pusha på när det känns jobbigt.

Kopplat till kursplanen (ÅK 2 och 3):
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.

Kopplat till ämnesplanen (ÅK 1):
- Förmåga att tekniskt och taktiskt utöva en specifik idrott.
- Förmåga att genomföra träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan i en specifik idrott.