Kalender

maj
21
tis
Sprint-OL Slingor
maj 21 kl. 08:00 – 10:00

Samling kl 8.00 vid Slottet.

Vi löper Korta intervaller 3+3 st (totalt 6 intervaller). Efter 3 Intervaller blir det en lite längre joggvila där det är möjligt att köra en mental omstart, det är viktigt att du får med dig en bra känsla från det här passet, så bestäm i förväg vad som är en bra känsla för just dig och hur du ska genomföra träningen för att skapa den.

Vi löper i grupper och ni väljer själva om ni ska starta med några sekunders mellanrum eller alla samtidigt.

Uthängt: Snitslar

Banlängd: 3.1 km

Plastficka: A3

Skoval: Löparskor rekommenderas.

Deffar: Lösa samt på kartan.

Livelox: Ja

Syfte: Få en bra mix av överfart samt växlande svårighet på banan. Det blir väldigt tydligt när du måste höja/sänka farten.

 

SAMLINGSPLATS:

https://kartor.eniro.se/?c=59.855191,17.637976&z=17&l=aerial&g=59.854763,17.636940

 

maj
22
ons
Arrangera Skol-orientering
maj 22 kl. 08:00 – 13:00

Ansvariga

Banläggare: Johan

Utskrift: Johan

”Andra övningar”: Gunilla

Ge information på plats: Gunilla

Skärmar: Arvid R

Stiftklämmor: Arvid R

Startkort: Linnea

Utsättning: Gustav W

Inplockning: Lovisa

Grupper:

    1. Ludvig, Valtteri, Linnea, Gustav B, Lotta, Hillevie, John
    2. Emma, Agnes, Moa, Gustav W, Arvid U, Oskar, Anna L

    3. Arvid R, Lovisa, Alva J, Melker, Ebba, Alice

    Samling 8.45 i Sunnerstagropen. HÅLL TIDEN!

    Ta med varma kläder, mellanmål, dricka och ett tålamod:)

    Avslut runt 13.00

    Det här blir en rolig dag som ni kommer att få med erfarenhet inför framtiden.

maj
23
tor
Elevträning – ”startsträcka”
maj 23 kl. 07:30 – 10:00

Ella, Semla och Alvas elevträning. Samling vid skolan kl 7.30.

Syfte: träna på en förstasträcka helt enkelt. Springa i ett högt tempo och samtidigt hålla koll på sin egen orientering men även dra nytta av andra. Det går även utmärkt att springa i ett lägre tempo då det är en tekniskt svår bana. Fullt fokus hela banan är ett vinnande koncept.

Plats: Flottsund, Lunsen
Långa banan – 6 km
Korta banan – 4,5 km
Skriv en kommentar vilken ni vill springa!

Skala: 1:10 000
Till start: kanske 1000 m
Till startpunkt: 120 m

Kontrollerna markerade med små skärmar och kodsiffra.

Definition: finns endast på kartan, precis som på en stafett. Var noga med kodsiffrorna pga. täta gafflingar.
Terrängbeskrivning: standard uppsalakuppering, god sikt. Blandning av typisk uppsalaterräng med mycket detaljer men också lite stenig sluttningsorientering mot slutet.

Ta med kompass, återhämtningsmat, ombyte och snabba ben. Plastficka behövs ej!!!

maj
27
mån
Styrka och spänst
maj 27 kl. 09:00 – 10:00

Samling vid skolan kl 9.00. Vi är utomhus.

maj
28
tis
Träningsdag i Sthlm med SCC
maj 28 kl. 10:00 – 19:00

Vi åker till Stockholm för en träningsdag som avslutas med Stockholm City Cup. Resan dit och hem sker med kollektivtrafik. Mer info om detta kommer.

maj
29
ons
Skolkamp hela dagen
maj 29 kl. 09:00 – 16:30
maj
30
tor
Lediga dagar
maj 30 kl. 08:00 – maj 31 kl. 17:00
jun
3
mån
Styrka och spänst
jun 3 kl. 08:00 – 09:00

Samling kl 9.00 vid skolan för styrka och spänst

Teori – delad grupp
jun 3 kl. 09:30 – 10:30

Åk 1-2: planering för tävling på höstterminen.

Åk 3. Genomgång av OLGY tiden och blick framåt.

Utspark Åk 3
jun 3 kl. 16:00 – 21:00

Den traditionella utsparken för åk 3 eleverna. Boka upp denna dag allihopa.

Mer info kommer!