Vi har en teorilektion och pratar om SM-tävlingarna och alltid finns det något att fira:)
Vi kommer även att ta upp om hantering av skador så ta med en linda, ni som har.
Vi diskuterar även återhämtning och förkylningar m.m. Obligatorisk teori.

OBS! Samling 7.20 vid skolan.
Vi åker till Upplandscupsfinalens karta och löper ett lugnt långpass i skogen och besöker alla kontroller tillsammans. Du får 1,5 h på dig men kan självklart springa kortare.
Här kan ni även förbereda andra saker inför tävlingen så tänk efter om det behövs.

Vi kör en rolig keps-OL.

Keps OL i Järlåsa på en helt nyreviderad och fräsch karta. Vi delar in lag på plats och fokuserar på fart över hällarna med millimeterprecision på keps-placeringarna!

Järlåsa är ett grymt bra område med olika karaktär på terräng och underlag. Vi kommer att hålla oss på hällar och i mossar och det blir viktigt att fokusera på riktning och mickro-beslut för att inte tappa tid, särskilt om du är ensam i tät utan en rygg att gå på.

Skala: 1.10 000

Karta: A4 (ta med egen plast som vanligt)

Kartklipp:

Er skolmentor kommer att kontakta er om samtalstid.

Varje grupp arbetar med sina områden. Bygga Arena från 15? Moa och Gustav håller er informerade om vad som gäller.