Kalender

Dec
19
ons
ITL Åk 2
Dec 19 kl. 15:00 – 16:00

Skolavslutning 14.00 men vi tar en lektion 15.00:)! Sal D209

Utvärdering av året. Linnea har kanske en presentation från intervju med elitlöpare? Om Moa, Lovisa och/eller Ebba kan redovisa sitt fysiska test så gör ni det. Om inte så tar vi det efter jul.

Fikansvariga Linnea och Gunilla

jan
8
tis
Tröskelintervaller Tunåsen
jan 8 kl. 08:00 – 10:00

Samling vid Kantorn kl 8.00.

Vi kör samma intervallupplägg som innan Jul. 4-6st intervaller på mellan 6-9min. Målet är att samla ihop ca 30min aktiv tid i tröskelfart. Vilan mellan varje intervall är 2min lång. Ta med pulsklocka/GPS och håll själv koll på din vila och din puls för bästa genomförande.

Tänk på att det kan vara halt! Skor med dobb är att rekommendera. Du kan löpa fram och tillbaka i andra (mer dämpade skor) skor.

jan
9
ons
ITL åk 1
jan 9 kl. 08:00 – 09:00
Teori
jan 9 kl. 09:30 – 10:30
jan
10
tor
OL-Teknik Läbyvad
jan 10 kl. 07:30 – 10:00

Avresa skolan 7.30

jan
11
fre
Styrka Friskis och svettis
jan 11 kl. 08:30 – 09:30
Styrka på Friskis & Svettis
jan 11 kl. 08:30 – 09:30
jan
12
lör
Storvretaloppet
jan 12 kl. 11:30 – 13:00

Storvretaloppet. Längdskidor fristil. Ett bra tillfälle att testa en skidtävling då det går smidigt att ta sig till och från tävlingen med lokalbuss. Inbjudan till tävlingen hittar ni här.

Bore Cup 2
jan 12 kl. 12:00 – 13:00

Lokalt löplopp i Björklinge. Se inbjudan här.

jan
14
mån
Distanspass med orienteringsmoment Röbo
jan 14 kl. 08:00 – 10:00

Samling vid Kantorn för avlöp kl 8.00. VI springer till Röbo och springer en OL-bana där som variation till backbanelöpning.