Kalender

feb
25
mån
Distanslöp mjukt underlag
feb 25 kl. 08:00 – 10:00

Avlöp från kantorn kl 8.00

feb
26
tis
IFU Arena 1000m intervaller med klartminne
feb 26 kl. 08:00 – 10:00
feb
27
ons
ITL ÅK 2
feb 27 kl. 15:15 – 16:15

ITL Åk 2 Sal D209

Introduktion Psykologi och skattningsskala. Även återkoppling inlämningsuppgift 2 om kost.

feb
28
tor
A1 Skidor
feb 28 kl. 07:30 – 10:00
mar
1
fre
Styrka på friskis och svettis
mar 1 kl. 08:30 – 09:30
mar
4
mån
OL-Brunbild
mar 4 kl. 07:30 – 10:00
mar
5
tis
Spinningpass på Friskis och Svettis
mar 5 kl. 08:30 – 10:00
mar
6
ons
Fortsättning projekt idrottpsykologi
mar 6 kl. 15:15 – 18:15

Projekt Idrottspsykologi med Anneli Östberg

Innehållet i dessa träffar är upplagda för ett 3 timmars pass med ett mellanmål i mitten. Vi blandar olika pedagogiska arbetsramar som t.ex. föreläsning, övningar, reflektion och kortare filmer.

Andra träffen: Prestationsångest

  • Rädslor – Lära sig om prestationsångest
  • Vi gör ”Bullshit övningen”, konstatera, acceptera och agera.
  • Förstå hur jag värderar mig efter mina prestationer
  • Att jobba med min kropp istället för mot
  • Hur påverkar gruppen mig och hur påverkar mina beteenden gruppen
  • Att stärka sig själv och varandra
  • Självförtroende
  • Både du och vi smittar med våra tillstånd. Har du koll på din av och på knapp?

Återkommer om sal

mar
7
tor
Läger i Portugal
mar 7 kl. 06:00 – mar 14 kl. 16:30
mar
20
ons
ITL Åk 2
mar 20 kl. 15:15 – 16:15

ITL Åk 2 sal D209

Diskutera mentala planen. Diskutera Annelies träffar. Ev. olika ”fall” ska vi även diskutera. Ta med datorn