Kalender

sep
28
mån
Intervaller (pyramid)
sep 28 kl. 09:00 – 10:00

Intervaller på snällare underlag.

Vi samlas utanför idrottshallen 9.00. Löpning upp till Gränbyfälten.
Vad; Pyramidintervaller 1,2,3,4,4,3,2,1 med 0,5-1,5 min vila emellan. + 3 st 30/30. Totaltid 30 min.
Lugn nedjogg tillbaka till idrottshallen och ta in ÅH.

Därefter en härlig dag i skolan!

sep
29
tis
OL Moment Lunsen
sep 29 kl. 07:30 – 10:00

Avfärd från skolan 7.30

Var? Plantskolan (Lunsen) Hör av dig (i god tid) om du åker direkt till plantskolan.
Vad?
Temat för dagen är ”momentträning”, och banorna innefattar övning i (1) brunbild, (2) noggrann kartläsning, och (3) kompassgång/inläsning. Den andra övningen (2) genomförs i form av linje/korridor, som passerar ett antal kontroller som du får peka ut på kartan när du kommer tillbaka (facit kommer att tillhandahållas).
Genomförande: Du väljer en eller flera av följande tre banor:
1. Brunbild: 2,1 km
2. Korridor: 2,1 km
3. Kompass: 2,0 km

Markering: Snitslar
Kartskala: 1:10000
Lös definition

Ta med ombyte, ÅH. def.hållare, plastficka

sep
30
ons
Styrka
sep 30 kl. 08:00 – 09:00
Olgy IF möte + Sprintteori
sep 30 kl. 09:20 – 10:30

Olgy IF möte för alla, obligatorisk närvaro

9.20-10.00 OLGY IF möte

10.00-10.20 Sprintteori

 

TT1 Åk1
sep 30 kl. 15:30 – 16:30

Lektion i Träning och Tävlinglära 1

Sal B209

 

okt
1
tor
Sprint genomrep
okt 1 kl. 08:30 – 10:00

Vi kör ett kval och en final för att öva inför SM.

Mer info kommer.

okt
2
fre
Föräldramöte
okt 2 kl. 15:30 – 16:30

Tiden är inte klar ännu.

Mötet kommer ske digitalt.

okt
5
mån
Sprint
okt 5 kl. 07:30 – 10:00
okt
6
tis
Styrka
okt 6 kl. 09:00 – 10:00

En lättare styrketräning.

okt
7
ons
Formtoppningsintervaller
okt 7 kl. 08:45 – 10:00

Gunillas formtoppningsintervaller.