I skolans idrottshall.

Sal A 201

Gunillas patenterade formtoppningsintervaller Samling och gemensam avlöp 8:40 från skolan. Underlag gräs. Löparskor Upplägg: Uppvärmning 2x2min p=1min 6x1min p=1min 6x30s p=30s 5min backlöp Nedjogg och [...]

OL-träning i Tjäderleksbergen (Södra Lunsen). Banlängd är 6,8km, kartskalan 1:10 000-del och ekvidistans är 2,5m. Analys sker efteråt i livelox.

ITL i sal A201 Ta med dator och bok

Vi repeterar och går igenom vad ni behöver kunna inför prov.

Samma träning som OL-dag. För er som vill träna natt inför 10-mila och natt-sm. Banlängd är 6,8km, kartskalan 1:10 000-del och ekvidistans är 2,5m. Analys [...]

I skolans idrottshall.

Teknikteori i sal A209 och genomgång av träningsdagboken i sal A201.

Samling vid Ekeby. Banläggarna ansvarar.

Testdag för de nya ettorna, tillsammans med alla andra nya ettor på Celsius. Mer info kommer via mail/brev

Mer natt-O inför 10-mila och Natt-SM. Samling vid Kantorn! Start och mål är parkeringen vid Dalkarlskärret. Banlängd 6,2km, kartskala 1:10 000-del och ekvidistans 2,5m. Analys [...]

ITL åk 1 Sal A201 En kortare lektion innan intervallerna. Vi fortsätter med Nutritionsavsnittet

Samling vid skolan.

Samling skolan 7.30. Vi åker till Högsta Åsen. Det är en relativt ny karta på Uppsalaåsen vid Lövstalöt. Backig tallskog. Övningen är en Moment-OL med [...]

I skolans idrottshall.

Sprint-DM möte i sal A201.

Samling skolan 7.30 för avresa till Åland (väster om Uppsala). Moment-OL med brunbild, förenkling, kartminne.

Samling vid skolan. Löpintervaller på gräs. 2set: 10st 30/30s + 5st 1/1min. 2min joggvila mellan seten.

Samling skolan 7.30. Samma karta som tisdagsträningen, men på en annan del av denna. OL-intervaller med ca 40min effektiv intervalltid.