Kalender

Dec
17
tis
A1 Löpning Julspecial runt i Uppsala
Dec 17 kl. 08:00 – 10:30

Vi samlas ombytta och klara kl 08.00 vid skolans idrottshall. Väskor och ombyte läggs i era skåp.

Vi kommer att löpa ett långpass i grupp genom Uppsala och det blir en mix av kulturvandring och propaganda-sprint i lågt tempo. Vi kommer att dela upp oss lite utifrån vad man vill hålla för tempo.

På banan kan allt hända, men räkna med A3-karta, 3 st kartbyten (du får alla kartor vid start).

Det finns ingen definition och inga snitslar hänger ute, det kommer att vara fin vägvalssträckor som slutar med en tydlig kontrollpunkt som du kan toucha.

På varje karta finns flera kartklipp, alla är numrerade och där målet på klipp 1 är befinner sig starten på klipp 2. Där målet på klipp 2 är finns starten för klipp 3 osv osv..

Tänk på att hålla lågt tempo och inte öka farten i gruppen även om ni provar olika vägval. Det kommer att finnas full möjlighet att korta av då de sista kartklippen snurrar runt skolan.

Totalt kommer ni att kunna vara ute mellan 1-2 timmar och löpa allt från 8-16 km.

Skalorna kommer att variera.

Dec
18
ons
Intervallflex på Väderkvarn
Dec 18 kl. 08:30 – 09:30

Intervallflex med Jenny Stålhammar på Väderkvarnsgatan. Start 8.30. Kom i tid!
Förläng gärna träningen med CT, rodd eller cykel innan.
Fika och avslutning efteråt i rummet på övervåningen i Friskis och Svettishuset

Träning och tävlingslära 1 (NIU åk1)
Dec 18 kl. 15:30 – 16:30

Träningslära/träningsformer-Uthållighet,snabbhet

jan
15
ons
Träning och tävlingslära 1 (NIU åk1)
jan 15 kl. 15:30 – 16:30

Träningslära/träningsformer-Styrka, koordination och rörlighet

jan
29
ons
Träning och tävlingslära 1 (NIU åk1)
jan 29 kl. 15:30 – 16:30

Träningslära/träningsformer- Jobb med uppgift

feb
5
ons
Obligatorisk föreläsning Åk 1 och 2
feb 5 kl. 09:15 – 10:15

Obligatorisk föreläsning i aulan för Åk 1 och 2 om mental träning och idrottspsykologi.

Träning och tävlingslära 1 (NIU åk1)
feb 5 kl. 15:30 – 16:30

Idrottspsykologi föreläsning

Inlämning gruppuppgift träningsformer

feb
12
ons
Tränings- och tävlingslära 2 (NIU Åk2)
feb 12 kl. 15:15 – 16:15

Psykologi
Sal D201/D202

Träning och tävlingslära 1 (NIU åk1)
feb 12 kl. 15:30 – 16:30

Idrottspsykologi- motivation och mål

feb
26
ons
Tränings- och tävlingslära 2 (NIU Åk2)
feb 26 kl. 15:15 – 16:15

Psykologi
Sal D201/D202