Samling vid skolan 07.25, avfärd 07.30. 

OL-Intervaller! Passet består av 4 slingor, slingornas längd varierar mellan 1,4 km och 2 km. Gaffling förekommer på samtliga slingor. Ni kommer att delas in i grupper som ni springer i och ni väljer själva hur många slingor ni kör. Kontrollerna är markerade med snitslar.  

Kom ihåg plastficka, def-hållare, linda, ombyte och ÅH-mat. 

Syfte med dagens lektion 

Fysiskt: Träna på att hålla hög löpfart i skogen.

Mentalt: Fokusera och lita på dig själv när det är andra runt omkring.

Tekniskt: Medeldistanskaraktär, var noga med riktning och orientering in mot kontrollerna.

Kopplat till kursplanen

• Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå. 
• Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan. 

Parkering: https://maps.app.goo.gl/edtUSD4HXTAne6uu5