Lägg till i kalender
När:
31 maj 2023 kl. 08:00 – 09:45
2023-05-31T08:00:00+02:00
2023-05-31T09:45:00+02:00
Vi samlas på Kantorn 8.00 för att springa ett långpass tillsammans i Röbos backar. Vi springer i ett lugnt tempo även om pulsen kommer gå upp när vi springer/går uppför. Puls mellan 130-140. Springer du för fort så kommer du bli sliten till nästa dags träningspass. Vi försöker hålla ihop i olika grupper i passande tempo. Längd från 75-100 min.
Alternativt: Vi samlas på Kantorn 8.00 och cyklar långpass på Hitta Ut kontroller i 90-100 min
Anmäl på hemsidan vad du vill göra.
Dusch på Kantorn eller på skolan. Ta med ÅH mat och Linda.
Syfte med dagens lektion
Fysiskt: Träna kroppen på att orka arbeta under en längre tid. Löpekonomi.
Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.