Vi ger er möjlighet att få springa ett 3000m test till som sista OLGY träning, om ni missade förra tillfället eller bara för att det är så himla kul.

Vill man springa intervaller istället gör man det på friidrottsbana också.

3000 m gör vi som vanligt i 2 startgrupper där vi tar tid på varandra.

Den startgrupp du inte springer i tar du tid på och så tar den du har tagit tid på tid på dig. Stor klocka kommer finnas.

Samling 09.00 för delvis gemensam uppvärmning.

Gemensam start ca. 09.15.

Ladda på!

Syfte med dagens lektion 

Passets syfte är att vi får en måttstock hur du ligger till just nu jämfört med dina tidigare resultat. Det kan vara mentalt jobbigt att springa detta typ av test men kom ihåg att vi gör det för att se din personliga utveckling.

Kopplat till kursplanen

• Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå. 
• Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan