Backe slottet intervaller

Vi samlas uppe på Borggården vid slottet. Ni tar er dit via cykel eller buss. Väskorna kan läggas i Connys bil. Vi värmer upp tillsammans och visar vilka backar vi ska köra.

Backe 1: Nerifrån BJ och upp mot borggården. 4 st

Backe 2: Trapporna upp mot borggården. 8 stycken

Backe 3: Nerifrån ”Svandammen” och upp till Borggården. 4 st

Syftet fysiskt är att vi ska få träna i kuperad miljö och bli starka i benen. Även träning för att förbättra uthålligheten, snabbhet, spänst m.m. Syftet mentalt är att hantera de tankar som dyker upp.

Passet är grymt jobbigt men otroligt kul och givande!

Skoval: Löparskor

Dusch på skolan. Ta med ombyteskläder, ÅH mat, dricka och linda

Detta inlägg postades den av .

Om Hanna Barkegren

Född och uppvuxen i Dalarna, har orienterat så länge jag kan minnas. Tycker det är roligt med idrott överlag och åker gärna längdskidor och spelar discgolf eller tennis. Annars gillar jag att läsa, spela gitarr och försöker bemästra konsten att göra egna praliner.