Träningsbanken

  • söndag 18/2
    21:00 – 22:00
    Natt-OL: LEMON pass #1: Fast Nynäsbana Östra Nåsten
    Kör fasta Nynäsbanan i Östra Nåsten. Starttid någon gång mellan 20-21:30, försöker hinna så tidigt jag kan.
    Deltagare (1): Niklas Aldén
  • måndag 19/2
    16:45 – 18:00
    Vattenträning: LEMON pass #2: Vattenlöpning centralbadet
    Laddar upp inför rockgympan med klassisk vattenlöpning. Kör igång 16:45-ish på Centralbadet.
    Deltagare (3): Niklas Aldén, Mats Troeng , Karna Thorsson
  • måndag 19/2
    18:15 – 19:00
    Styrketräning: LEMON pass #3: Rockgympa
    Linnés träning. Se månadsprogrammet.
    Deltagare (3): Niklas Aldén, Mats Troeng , Audrey Duquenne
  • måndag 19/2
    19:00 – 20:00
    Innebandy: LEMON pass #4: Innebandy
    Linnés träning. Se månadsprogrammet.

    TAGGA INNEBANDY!!!
    Deltagare (1): Niklas Aldén
  • tisdag 20/2
    09:30 – 11:45
    OL: LEMON pass #5: Långsträckor i Nåsten
    Kör långpass med långsträckor i Nåsten. Troligen banan med ultrasprintar från 13 januari. Utgår från F&S Ekeby 9:30.
    Deltagare (1): Niklas Aldén
  • tisdag 20/2
    12:00 – 13:00
    Styrketräning: LEMON pass #6: Cirkelfys
    Kör Cirkelfys med Olle Z på F&S Ekeby. 60 platser, bokas från 14/2.
    Deltagare (1): Niklas Aldén
  • onsdag 21/2
    11:30 – 12:30
    Styrketräning: LEMON pass #7: Core
    Kör core-passet på F&S Ultuna. 200 platser, dropin, ingen bokning behövs.
    Deltagare (1): Niklas Aldén
  • onsdag 21/2
    18:00 – 19:00
    Löpning: LEMON pass #8: Intervaller, 4-5 st x 6 min
    Linnés träning. Se månadsprogrammet.
    Deltagare (1): Niklas Aldén
  • torsdag 22/2
    10:00 – 11:30
    Styrketräning: LEMON pass #9: skivstång i gymmet
    Kör egna skivstångsövningar i gymmet på F&S Ultuna. Börjar värma upp ca kl 10.
    Deltagare (1): Niklas Aldén
  • torsdag 22/2
    18:30 – 19:30
    Natt-OL: LEMON pass #10: Nynäsnatt #10 Västra Hammarskog
    Linnés träning. Se månadsprogrammet.
    Deltagare (3): Niklas Aldén, Mats Troeng, Audrey Duquenne
  • fredag 23/2
    11:00 – 12:00
    Löpning: LEMON pass #11: inomhusintervaller IFU arena
    Linnés träning. Se månadsprogrammet.
    Deltagare (2): Niklas Aldén, Karna Thorsson