På måndag morgon kommer Linus att möta upp vid busstationen i Länna där ni ska stiga av.

Till frukost på tisdag bjuder vi på Gröt, sylt och mjölk. Känner man att man vill komplettera denna frukost så tar man själv med detta.

På onsdagen har vi bytt ut intervallpasset mot ett lugnare rörlighetspass. Detta för att ni inte skall vara slitna på helgens tävlingar. Samling vid skolan kl 9.00. Räkna med att vi är utomhus på detta pass.

På onsdag eftermiddag kör både åk 1 och 2 ett första pass av ITL. Se kalendern för sal.

I måndags drog höstterminen 2018 igång för de nya ettorna. Igår drog vi på orienteringsgymnasiet igång vår verksamhet med ett första möte med hela elevgruppen och idag hade vi vår första träning: Testbana i Röbo!

Vi hade en mycket bra uppslutning på träningen, grym kämparglöd och en del äldre elever gjorde ordentliga förbättringar sedan i våras.

Vid tveksamhet om deltagande pga sjukdom: ta kontakt med Gunilla.

När?

27-28 augusti, avfärd från Uppsala station kl 9.00. Hemma 28/8 ca 17.30.

Var?

Fjällnora ca 15km öster om Uppsala.

Transport:

Alla åker med regionalbuss 809 kl 9.00 från plats B2. Avstigning på Länna bruksgata. Därifrån går ni med packning på Upplandsleden (orange markering mot Fjällnora Uppsala)

Tränare kommer att möta upp och visa er på rätt väg.

 Program:

måndag:

9.00  Avfärd från Uppsala

ca 9.30 avstigning Länna Bruksgatan

ca 9.45 Station 1

ca 10.30 Station 2

ca 11.15 Station 3

Lunch (egen medhavd)

ca 12.45 Station 4 – Mål

ca 13-15 Installera er i stugorna i Fjällnora

15.00 Keps-OL i Fjällnora (ta med ”keps”)

ca 17-18: Middag

ca 18.30 Teori + Info

19.30 Musik Quiz och OL-nörderifrågor

22.00 God natt

Tisdag

Frukost + städning

9.30 OL-träning Fjällnora – Livelox! (Ta med GPS!)

ca 11.30 Lunch

Lära känna övningar och avslut

Ca 14. Hemresa

Utrustning:

Sängkläder, hygienartiklar och kläder/skor + träningskläder/OL-skor för 2 dagar och en övernattning. GPS-klocka, kompass, def-hållare, och SI-bricka. Badkläder, handduk. Matlåda att äta under vandringen + bestick. Mellanmål och kvällsfika.

Packningen skall kunna bäras (av dig själv) på  vandringsled ca 10km. Tänk också på att det kan regna eller bli kallt och ha ”kläder efter väder”.

Boende:

I stugor vid Fjällnora. Stugfördelningen sköts av tränarna.

Träningar/aktiviteter:

Lagtävling, problemlösning, på måndagen. Poäng ges vid varje moment. Ett vinnarlag koras efter alla genomförda moment och en vinnare koras. Fina priser utlovas.

OL-övning  på tisdag förmiddag i Fjällnora.

Elever och tränare är nu på sommarlov och vilar upp sig inför nästa termin. Måndagen den 13 augusti kommer vi tränare att vara på plats på skolan vilket kan vara bra om man inför termin vill komma i kontakt med oss. Eleverna börjar sedan sin termin veckan efter.

Glad sommar önskar tränarna!

Våra elever som tog studenten den 5 juni.

Bakre raden: Emil, Maria, Oskar, Niclas, John, Rasmus

Främre raden: Daniel och Sandra

Svenska orienteringsförbundet har i dagarna publicerat uttagningarna till sommarens Junior-VM och Ungdoms-EM. Efter en riktigt bra vår har vår elev Ella sjöberg blivit uttagen att löpa i de blågula färgerna vid Ungdoms-Em som går i Bulgarien den 27 juni – 1 juli.

Även vår elev Kristoffer Tengroth har haft en bra vår och har för det belönats med en reservplats till ungdoms-EM.

Grattis!

Fotograf: Göran Johansson (gejo.se)

Länk till hemsidan för Ungdoms-EM

Länk till Nyheten på svenskorientering.se 

I helgen som var så avgjordes sprint-SM i Jönköping. Sprinten har för flera av våra elever varit ett stort mål under våren och något som tränat hårt inför, inte bara fysiskt utan även mentalt. De senaste veckorna har vi genomfört riktade förberedelser mot sprinten med flera sprint-träningar i liknande terräng och teknikteori på gamla kartor över Jönköping.

Bäst för dagen lyckades Ella Sjöberg, Tullinge SK, som sprang in på en silverplats i klassen D18. Bakom Ella så gjorde även Lotta Weyhenmeyer, IF Thor, ett fint lopp som resulterade i en sjunde plats.

I klassen H18 fick Uppsala OLGY fler framgångar då Melker Forsberg, KFUM Örebro, sprang in på en fin sjätte plats.

Ella Sjöberg vid sprint-SM. Fotograf: Göran Johansson (gejo.se)

Länk till Livelox för sprint-SM Finalen

Länk till resultatlistan för kvalet

Länk till resultatlistan för finalen

Idag har vi på Uppsala OLGY har haft besök av landslagslöparen Oskar Sjöberg, som tyvärr för nuvarande är skadad. Oskar föreläste om sin egen väg från ungdoms- och juniortiden till att sedan nå seniorlandslaget och framgångar där. Han pratade också en del om den skada han nu dras med och hur han har hanterat skador tidigare i sin karriär som orienterare.

Oskar gav dessutom värdefulla råd till ungdomarna om steget upp till senioråldern, kost och kanske främst om vikten av den mentala biten för orientering.

Vi tackar Oskar för en givande föreläsning!

(Bild på Oskar Sjöberg och tränare Johan Ek-Larsson)