Kategoriarkiv: Okategoriserade

NYTT DATUM ÖPPET HUS

Pga Ungdoms SM i Sprint så har vi valt att flytta vårt Öppet hus till onsdagen den 14/10. 

Vi kommer erbjuda träning och sedan information om verksamheten.

Sprid detta vidare till alla ni känner som vill komma på öppet hus.

Mer info kommer snart.

GRATTIS!

Varma gratulationer till våra studenter 2020!

Det har nu gått en tid sedan vi fick chansen att äntligen få träffa våra studenter och elever i Åk 1&2 på ett välplanerat och anpassat sätt. Tillsammans med våra nyblivna studenter kunde vi fira genom att spela Padel, Discgolf & äta pizza ihop på ett hustak med vacker utsikt över södra Uppsala.

Veckan efter var det dags att ha avslutning med åk 1&2 som bjöds på en tuff intervall-träning i Nåsten signerad bland annat av Lotta W. Efteråt blev det grillning vid Lurbo och vi fick chansen att prata ikapp och umgås.

Detta blev även två fantastiskt bra tillfällen för Johan att få ta på sig tränarjackan för sista gången!

Resedagbok Utlandsläger Madrid 2020

Här kommer resedagboken från vårt utlandsläger i Madrid.

Onsdag 4 mars:

Hej alla glada!
Igår anlände Uppsala Olgy till Spanien, idag va första träningsdagen. Vi startade dagen med en härlig gröt av bästa Conny och Johan. Som fick 5/5. Sedan bar vi oss iväg mot en momentbana bestående av både korridor och brunbild men även stenbild, ett soligt pass som uppskattades av många. Och för o tillägga så va det många som hade med sig linda (till Spanien alltså) vi får tänka på o ta med de till passen också (: Efter passet drog vi en kort sväng in på affären för att köpa återhämtningsmål (och lite godis såklart). Därefter åkte vi till boendet för o käka lunch och hade lite fritid efter det, somliga plugga medans några tog en promenad i solen. Det va nu dags för andra passet som bjöd på klurig medeldistans som bestod av 2 olika slingor med mycket kupering och grönområden.
Många rivsår och skogsaids senare begav vi oss hem med bussarna. Senare på kvällen så hade vi teknikanalys och middag. Middagen fick 3/5 mustascher (bästa middagen hittills) med pasta och till huvudrätt pommes con carne, sen får vi inte glömma den lyxiga yoghurten som vi fick till efterrätt. Nu var det dags att sova på det lyhörda boendet. Det var ju i alla fall kul att höra att Eskil hade en rolig kväll.

//Ida, Tuva och Tove

Bild från första träningspasset.

Torsdag 5 mars:

Dagen började på bästa sätt med den fetaste gröten någonsin, cred till Johan och Conny. Dagens första pass bestod av en stafett liknande träning. Det var masstart i mindre grupper men man tävlade ensam. Sen till lunch hade mattanterna på boendet fixat rediga matsäckar med baguetter, antingen en riktigt tung salami macka eller en lökig tonfiskmacka (egna åsikter), cred t Magnus som hämta maten. På eftermiddagen var det sprint som stod på schemat i byn Navalmoral som låg nära förmiddagens träning. Sprinten bjöd på hög fart och snabba beslut och hade man otur kunde man hamna utanför kartan *host, host* Tuva *host*.
När vi kom tillbaka till boendet så var det en liten grupp dumma själar som gav sig upp på berget precis intill vandrarhemmet. Berget bjöd på taggbuskar, rivsår, friklättring, stukade fötter och hopp där man hade livet som insats. Kvällen avslutades med det obligatoriska mötet och lite andra diverse aktiviteter innan de var dags att säga godnatt.

//Simon KH och Eskil

Fredag 6 mars:

Que pasa?

Vi började dagen med en fin, blåsig och svår träning. Sedan var det färd hemåt för packning och lunch för att sedan åka upp i kyliga bergen. Vi sprang på en annorlunda karta som liknar mellaneuropa med mycket Sten och branter. Det var lite snö kvar på 2000 m.ö.h och höjden kändes av när man sprang, det kan ha varit efter en tuff träningsvecka också menade Conny. Efter höghöjdsträningen bar det av till det nya boendet där vi åt middag, smaken är som baken som man brukar säga. Innan vi började tänka på refrängen rasade en del av taket in i ett av rummen. Det var nämligen så att Emilia trodde att Hillevie kastade lera innan de förstod att det var putsen från taket som lossnade. Nu var det äntligen läggdags och vi hade klarat av den första dagen på det nya boendet!

//Ludde och Olle

Lördag 7 mars:

Efter en natt på nytt boende och kanske lite för hårda sängar enligt vissa var det dags för en dag med endast ett träningspass. Vi käkade frukost och sedan satte vi oss i minibussarna för att ta oss till La Cabrera Village där en mixstafett väntade. Vi vart indelade i lag en kille och en tjej i respektive lag. Sedan gick det hela ut på att vi skulle springa en sträcka i skogen och en sträcka inne i staden var, i vilken ordning man sprang sträckorna var olika från lag till lag. Det var heller inte bara vi där utan också en del spanska löpare. Stadsdelen var en vanlig sprint och det gällde verkligen att orka trycka på i löpningen. För att få spridning på fältet fanns det som små fjärilar både i stadsdelen och i skogsdelen. Under skogsdelen var det en hel del som bommade och som inte tyckte att kartan riktigt stämde medans andra fick ihop det riktigt bra. Så här i efterhand avgjordes nog mycket i skogen och inte i staden. När alla kommit i mål och topp tre fått priser och diplom gick bussarna mot boendet för lunch och en ledig eftermiddag. Under eftermiddagen var det många som tog vara på tiden och pluggade för att inte hamna allt för efter och sedan efter middagen vart det melodifestivalen tittande på flera håll. När vi sedan fått veta att The Mamas vann var det bara att gå och sova för att ladda batterierna inför en ny dag och nya bra träningsmöjligheter.

//Elsa

Topp 3 i mixstafetten.

Söndag 8 mars:

Dagen började med att några tappra själar morgonjoggade i den lite kyliga morgonluften. Efter frukost bar det av mot dagens första träning, en träningstävling. Här blev vi utmanade både tekniskt, fysiskt och mentalt genom kluriga kontrolltagningar, tuffa grönområden och störningsmoment så som speakerljud i skogen. Sedan laddades batterierna upp igen genom lunch och vila innan det var dags för träning nummer två. Här väntade en riktigt fin medelbana som även erbjöds i form av nattorientering. Efter middagen, när natträvarna gett sig ut i skogen, samlades resten av gänget för att ha teorilektion kring förmiddagens ”tävling”. Vi diskuterade hur vi förbereder oss för tävling och om vi agerar annorlunda än när vi tränar, samt hur vi påverkas olika av störningsmoment. Dagen kan summeras som lika rolig och lärorik som resten av dagarna men tyvärr resulterade den i två stukade fötter till.

//Moa H

Måndag 9 mars:

För första gången vaknade vi upp helt ensamma på hostel – La Pinareja. Sedvanligt blev vi serverade skorpor med pålägg av skinka som vi åtnjöt vid 08:30 tiden på morgonen. Till det var det kiwi, sockerkaka och en rejäl kopp kaffe för de som var sugna. Alla vi åkte sedan per minibuss i 4 minuter för att sedan påbörja en klättring upp till områdets högsta topp. Klättringen var ungefär 4.5 km med 600 höjdmeter att erbjuda. Uppe på toppen var det dimma och snöbetäckta träd vilket gjorde att utsikten blev något begränsad med ett siktdjup på ca 20 meter. När klättringen var gjord var det på stumma ben som utförslöpan påbörjades. Väl nere vid boendet igen serverades Lunch i vanlig ordning med ett ytterligare pass väntandes för dörren. Det var ett OL-pass som erbjöds cirka 3 minuter bort med minibuss vilket skulle runda av lägret som sista pass. Terrängen var mycket kuperad men erbjöd även vackra vyer över dalen där vårt andra boende var beläget. Kul och klurig orientering som gav en fin avslutning på orienterandet.

Middag åts och väskor packades till bredden, ett lyckat läger var ett faktum.

Bild från Toppturen

//Arvid R

SKIDLÄGRET I ORSA

Bild från sträcka nr 1 på vår skidstafett under lägret!

Nu är skidlägret i Orsa över och jag ni läste rätt, vi åkte alltså till Orsa istället för vårt vanliga Harsa på grund av snöläget. Gunilla styrde om allt så sent som på lördagen innan och det var nog helt avgörande för all skidåkning som lägret bjöd på! Under lägret (tis-tor) hann vi med flera pass, men två utvalda guldkorn var när vi under tisdagskvällen hade skidlektion med Erica och vår extrainlånade Josefine. Det dök upp hela 27 elever på lektionen och många tips senare var vi alla experter på sk8 och klassisk åkning.

Vårt andra guldkorns-pass var när vi på onsdagskvällen körde en 2-manna stafett med 2 sträckor kvar, många ovana skidåkare bjöd på både underhållning och prestationer över förväntan, kul!

SM 2019

SM 2019 är över – Hösten gick snabbt och visst är det som den gamla klyschan -”Det går snabbt när man har roligt” – Årets SM kan vara det mästerskap vi varit bäst förberedda på hittills på OLGY. Läger i Mohed, flera teorilektioner och väl genomtänkta träningar med analyser på Livelox.

Förutom prestationerna som gav ett stort antal A-finalister på flera distanser och otroliga lopp av både nuvarande och gamla elever på de olika stafetterna i HD20 så har vi haft väldigt roligt de senaste veckorna.

En prestation att nämna är Hillevie Svärd som knep en 5e plats i D18 på Lång SM efter två väldigt stabila lopp i kval och Final. Kanske blev det detta som la grunden till hur många andra av oss la upp våra lopp på kvalet på Medel SM en vecka senare?

Nu väntar lite lugnare träning framöver blandat med fartpass med fokus på att ha roligt, tex keps-OL osv.

På bilden här nedan ser ni Amelie Rajan, D18 – Långdistans.

Foto: Lars Gustafsson, Kåre

Ny tränare till hösten 2019!

Som vi tränare redan meddelat har Linus Karlsson Mood tyvärr slutat som tränare på OLGY Uppsala, men vi kommer att ha kvar Linus i stan och förhoppningsvis får vi några besök på träningarna framöver!

Samtidigt som vi tackar Linus för en fantastisk tid på OLGY Uppsala så presenterar vi även Erica Edman som kommer att bli vår nya medarbetare under hösten.

Vi tränare är säkra på att Erica kommer att bidra med nya kunskaper och härlig energi till OLGY!

Lite mer om Erica:

Ålder: 22 år

Klubb: Rehns BK

”Jag är en dalkulla som förutom att orientera gillar att åka skidor. Jag älskar även att pyssla på min fritid och det är inte ofta jag inte har symaskinen framme, stickar eller har ett virkprojekt. Jag springer gärna OL intervaller, och ett distanspass på fjället i Sälen kör jag så fort jag får chansen.”

Framgångar för eleverna vid sprint-SM

I helgen var många av våra elever i Hudiksvall och sprang sprint-SM och många av dem kunde åka hem nöjda med bra tävlingsresultat.  Full resultatlista för finalen hittas här.

I H20 sprang Kristoffer Tengroth in på en fin 7:e plats. I sammaklass blev Jonathan Uller 14:e man. I D20 blev Ella Sjöberg 10:a. I H18 sprang Melker Forsberg in på en fin 5:e plats. I D18 blev Agnes Broman 7:a, Hillevie Svärd 12:a och Ebba Adebrandt 13:e. Grattis alla!

Dessutom gick Svenska MTBO Cupen av stapeln i Göteborg under helgen. Där tog Alva Jonsson en dubbelseger i juniorklassen.

Klicka på bilderna för full storlek. Fotograf är Moa Hjorth.

Ny sprintkarta över Celsiusskolan!

Under våren har elevernas egna förening OLGY IF fått en egen sprintkarta över skolan och kringliggande områden. Onsdagen 24e April invigde vi kartan med en tävlingsförberedande sprint med karantän, PM, uppvärmningskarta och startlista. Efter träningen blev det analys bakom Livelox för löparna.

Nu när kartan är invigd kan kartritare Johan avsluta arbetet efter lite feedback från eleverna och förhoppningsvis kan vi hålla fina arrangemang på kartan i framtiden!

I helgen väntas Swedish League för många av eleverna och fredagens sprint inleder tävlingshelgen. Att förbereda sig väl inför tävlingar är givet, men i just sprint kan man alltid tjäna mycket på att ”träna på att tävla”, därför valde vi att genomföra träningen i onsdags så likt tävling som möjligt.

Vi kommer till sprinten i helgen väl förberedda och redo att ge allt för fina prestationer och bra placeringar!