VO2-intervaller i Röbo

Samling vid kantorn kl 8.00. Vi löper intervaller på den platta grusvägen mot Gamla Uppsala kyrka (samma som när vi sprang 8-min intervaller). Nu löper vi istället 4minuters intervaller med högre tempo med syftet att höja syreupptaget.

Planen är att vi skall löp 4-6st 4minuter långa intervaller med 3min lång vila.

Innan passet kör vi en längre uppvärmning med löpskolning och stegringslopp.

Löparskor rekommenderas.

Detta inlägg postades den av .

Om Linus Mood

Kommer från Almunge utanför Uppsala med Länna IF som moderklubb. Tillhör landslaget i MTBO med ett VM-silver i stafett 2018 och en 9:e plats på VM-sprinten 2017 som främsta meriter. Gick orienteringsgymnasium i Sandviken och har sedan utbildat mig till idrottslärare vid Uppsala Universitet. Favoritträningen är långpass på mountainbike i Lunsen.