Sten sture intervaller 3 backar

Start vid Sten Sture monumentet kl 8.25.

Gunilla kommer att vara där från 8.20 och kan då ”vakta” era väskor medans ni värmer upp. Ni ska vara uppvärmda och klara 8.25 vid monumentet. Vi joggar tillsammans då till starten på backen. Sedan kör ni de tre backarna i valfritt tempo upp och ner. Vi håller på 30 min, 35 min eller 40 min. Välj utifrån dig själv, din bakgrund och ditt upplägg. OL-skor rekommenderas.

OBS! Ta med en karta från en tävling och kompass!

Vi avslutar passet med 5 stycken 1 min intervaller uppepå åsen platt.

Passet är tufft men väldigt bra träning så ladda batterierna i natt!

Därefter cyklar ni hem/skolan och tar en skön dusch och återhämtningsmål, sjunker ner i skolbänken och har en intressant lektion:).

Detta inlägg postades den av .

Om Linus Mood

Kommer från Almunge utanför Uppsala med Länna IF som moderklubb. Tillhör landslaget i MTBO med ett VM-silver i stafett 2018 och en 9:e plats på VM-sprinten 2017 som främsta meriter. Gick orienteringsgymnasium i Sandviken och har sedan utbildat mig till idrottslärare vid Uppsala Universitet. Favoritträningen är långpass på mountainbike i Lunsen.