Sprint-O intervaller Ulleråker

Sprint-O intervaller. Samling kl 8.30 här. Ni tar er till och från samlingsplatsen på egen hand (förslagsvis med cykel).

Syftet med övningen är högfartsorientering och tempoväxling. Syftet är också att träna anaerob-tröskel och höja VO2 genom träning i tävlingsfart. Ni blir indelade i grupper om 3-5 personer. Banan består av 2st längre intervaller. Total längd på banan är ca 3,2 km för herrar och ca 2.8km för damer.

Kartskalan är 1:5000-del i sprint-norm och kartan är A4. En del nyheter förekommer på kartan och dessa markeras med violett (förbjudet) för att inte förvirra. Området består av varierat bebyggelse, skog, park och öppna fält. Området är trafikerat så tänk på detta när du genomför övningen.

Ingen möjlighet till förvaring av väskor vid starten. Kom iförda det tänker träna i.

Anmälan för karta.

Anmälda

Namn Tidpunkt Kommentar
2019-04-23 15:22
2019-04-15 00:49
2019-04-09 18:44
2019-04-22 20:45 se till att vara pigga det kommer gå svinfort
2019-04-21 10:06
Gustav Björklund 2019-04-12 22:27
Melker Forsberg 2019-04-21 18:46
Ellen Grantinger 2019-04-21 08:31
Manne Hammarberg 2019-04-17 22:48
Ludvig Holmqvist 2019-04-25 14:01
Alva Jonsson 2019-04-25 14:06
Anna Lithell 2019-04-10 13:04
Alice Marmelid 2019-04-22 20:44
John McLelland 2019-04-22 08:48
Amelie Rajan 2019-04-19 14:38
Oskar Sundblom 2019-04-17 22:02
Lotta Weyhenmeyer 2019-04-22 14:40
Lovisa Wigertz 2019-04-24 10:12
Gustav Wirén Gonzalez 2019-04-24 13:29

Logga in för att anmäla dig till den här händelsen.

Detta inlägg postades den av .

Om Linus Mood

Kommer från Almunge utanför Uppsala med Länna IF som moderklubb. Tillhör landslaget i MTBO med ett VM-silver i stafett 2018 och en 9:e plats på VM-sprinten 2017 som främsta meriter. Gick orienteringsgymnasium i Sandviken och har sedan utbildat mig till idrottslärare vid Uppsala Universitet. Favoritträningen är långpass på mountainbike i Lunsen.