Stiglöpning fartlek

Samling skolan 07.25 – Avresa 07.30

Vi åker till Plantskolan för att springa distans med inslag av fartlek.
Vi springer på stig och håller på i 70-90 minuter.

Ni får en karta med ett antal rundor iritade. Där det är ett blått streck över stigen startar ni en 30 s fartökning. Efter 30 s fortsätter ni i lugn fart. Där det är ett blått dubbelstreck över stigen gör ni en fartökning på 1 minut.

Syftet med ”fartleken” är att springa i överfart och aktivera musklerna fullt ut. Dessutom övar ni automatiskt upp löptekniken. Om underlaget är ”stökigt” jobbar ni med korta snabba steg för att hålla farten uppe.

OL-skor med dobb är det perfekta skovalet.

Ta med det vanliga och plastfickan bör vara A3. Har ni ingen linda med får ni sitta kvar i bussen och spela ”fem i rad”.

Anmälda

Namn Tidpunkt Kommentar
DavidBaumberger 2022-04-28 14:18
AronBroman 2022-04-29 08:30
LoveBylund 2022-04-28 18:41
AxelHejdenberg 2022-05-03 20:19
NoaHelgars 2022-05-03 11:28
ViktorJemth 2022-05-06 06:55
AgnesJohansson 2022-05-06 12:23
OlleKallur 2022-05-06 12:41
SimonKarlsson Holmer 2022-05-06 12:43
JanLeisinger 2022-04-25 09:50
MajaLilja 2022-05-03 09:53
JonnaLindblad 2022-05-05 11:42
EliseMagnusson 2022-05-01 16:11
PelleNilsson 2022-05-05 21:31
ToveSjöberg 2022-04-18 14:45
EllenThorsén 2022-04-24 17:44
EliasWesterbergh 2022-04-27 07:30

Logga in för att anmäla dig till den här händelsen.