Intervaller (pyramid)

Intervaller på snällare underlag.

Vi samlas utanför idrottshallen 9.00. Löpning upp till Gränbyfälten.
Vad; Pyramidintervaller 1,2,3,4,4,3,2,1 med 0,5-1,5 min vila emellan. + 3 st 30/30. Totaltid 30 min.
Lugn nedjogg tillbaka till idrottshallen och ta in ÅH.

Därefter en härlig dag i skolan!

Detta inlägg postades den av .

Om Erica Edman

Jag är en dalkulla som förutom att orientera gillar att åka skidor. Jag älskar även att pyssla på min fritid och det är inte ofta jag inte har symaskinen framme, stickar eller har ett virkprojekt. Jag springer gärna OL intervaller, och ett distanspass på fjället i Sälen kör jag så fort jag får chansen. Meriter: 2 O-ringen segrar totalt JSM Guld Natt USM brons sprint JSM Guld skidorientering