Formtoppningsintervaller

Vi kör Gunillas formtoppningsintervaller på gräs, platt underlag. Detta kan Gunilla, hon har gjort det förr med framgång och för er som går i åk 1 är detta ett mycket bra pass att lära sig!

Samling skolan 8.45.
Formtoppningsintervaller som vi springer på gräset i Gränby.
2 st 2 min vila 1 min
5 st 6o sek vila 60 sek
4 st 30 sek vila 30 sek
Sedan några korta backryck á 5 sek i ca 5 min
Syftet är att du ska få upp farten i kroppen och en bra känsla inför helgens SM-tävlingar.

Detta inlägg postades den av .

Om Johan Ek-Larsson

Tävlar för Södertälje-Nykvarn Orientering och flyttade till Uppsala hösten 2017. Tränar gärna natt OL och drar mig inte för att ta en nattsträcka på kavel. När jag tränar alternativt är jag antingen på gymmet, på skridskorna eller på skidorna. Arbetar deltid på OLGY, resten av tiden går åt att driva eget företag och träna.