Distans OL långsträckor

Avresa skolan 7.30.

Vi kör en OL-övning i Nåsten med långsträckor (inget uthängt i terrängen – tydliga kontrollpunkter)

För er som går eller joggar finns det en Moment OL också (inte uthängd) – Här finns det 10 utskrivna kartor och de prioriteras till på förhand utvalda. Vill du ha en sådan, – kommentera eller meddela Johan!

Karta: Västra Nåsten, Vångelsta. A4-karta

Skala: 15.000

Definitioner: Lösa finns, plus tryckta på kartan.

Vi åker från skolan 07.30,  i tar oss hit: https://kartor.eniro.se/?c=59.804930,17.526841&z=15&mode=route&g=59.807347,17.534609

VIKTIGT att ni tar med er ombyte. Nu är vi inne i en period där det är kallt utomhus, men man löper ofta i underställ och T-shirt så här års, vilket gör att man är på gränsen till kall hela tiden. Och ni som löper tävlingar i helgen kommer vara slitna och mottagliga för förkylningar. Ta med er en handduk och byt ALLA plagg till torrt. Tråkigt att snubbla på målsnöret och bli förkyld nu 🙂 Givetvis ska återhämtningsmålet med också, kan vara klokt att förstärka det extra mycket!

Terräng/banläggarens ord: Nåsten kan vara grym mot den som underskattar henne, skärp tekniken och slappna inte av mentalt bara för att sträckorna är längre – Löp på fel sida om en höjd och du har redan tappat 30 sekunder. Det är ingen idé att ha karta i hand om du inte tänkt använda den, så även om du ser detta som ett lugnt långpass i låg fart så ska du ALLTID veta vart du är och vart du ska. Terrängen är väldigt varierande medans kuperingen ständigt bjuder på sin måttlighet med råge. Nåstens finaste delar är kusin med Lunsen, men ibland finns här grönare partier som du bara måste igenom – med eller utan tejpade fötter.

Anmälda

Namn Tidpunkt Kommentar
Ebba Adebrant 2019-03-26 10:48 <333
Agnes Broman 2019-03-28 13:57 vamos
Melker Forsberg 2019-03-27 14:53
Ellen Grantinger 2019-03-25 15:31
Selma Gumaelius 2019-03-28 14:12
Manne Hammarberg 2019-03-15 10:45
Moa Hjorth 2019-03-28 09:59
Ludvig Holmqvist 2019-03-28 08:20
Emma Isacsson 2019-03-23 13:06
Alva Jonsson 2019-03-29 13:45
Valtteri Kankainen 2019-03-17 14:16
Axel Leijon Thorell 2019-03-28 19:37
John McLelland 2019-03-28 14:37
Amelie Rajan 2019-03-17 22:30
Linnea Samuelsson 2019-03-28 15:40
Ella Sjöberg 2019-03-25 11:34
Oskar Sundblom 2019-03-15 14:10
Gunilla Svärd 2019-03-27 13:47
Hillevie Svärd 2019-03-28 13:58
Kristoffer Tengroth 2019-03-29 10:25
Lotta Weyhenmeyer 2019-03-25 15:31
Lovisa Wigertz 2019-03-15 10:49

Logga in för att anmäla dig till den här händelsen.

Detta inlägg postades den av .

Om Linus Mood

Kommer från Almunge utanför Uppsala med Länna IF som moderklubb. Tillhör landslaget i MTBO med ett VM-silver i stafett 2018 och en 9:e plats på VM-sprinten 2017 som främsta meriter. Gick orienteringsgymnasium i Sandviken och har sedan utbildat mig till idrottslärare vid Uppsala Universitet. Favoritträningen är långpass på mountainbike i Lunsen.