Banintervaller

Samling Österängen kl 8.30

Uppvärmning.

Intervaller:

1000-800-600m vila ca halva tiden

400×5 vila 1 min

200×5 vila 1 min

Totalt 5400m

Nedjogg

 

Detta inlägg postades den av .

Om Erica Edman

Jag är en dalkulla som förutom att orientera gillar att åka skidor. Jag älskar även att pyssla på min fritid och det är inte ofta jag inte har symaskinen framme, stickar eller har ett virkprojekt. Jag springer gärna OL intervaller, och ett distanspass på fjället i Sälen kör jag så fort jag får chansen. Meriter: 2 O-ringen segrar totalt JSM Guld Natt USM brons sprint JSM Guld skidorientering