A1 OL backe

Samling skolan 7.30 eller 7.50 i Lurbo (IF Thors klubbgård)

Vi kör ett OL-pass med fokus på löpning och orientering i backe. En Micro-ol inlagd ala Johan

Avstånd till start 1190 m. Målet är vid parkeringen (IF Thors klubbstuga) På väg till start så kör vi löpskolning och spänst som uppvärmning.

OL- Banan är 3,2 km. Vid kontroll 1,5 och 11 är den en Micro-ol bana. (Alltså tre stycken Micro-ol) Lös definition till Micro-ol. Definitionen på kartan på vanliga banan. Markering snitslar.

Vi duschar på skolan så ta med ombyte.

Återhämtningsmål, platstficka, def.hållare och linda:)

Anmälda

Namn Tidpunkt Kommentar
Ebba Adebrant 2018-12-06 22:05 Ni kan erat ungdomsspråk ser jag
Gustav Björklund 2018-12-06 20:34
Agnes Broman 2018-12-07 10:02
Melker Forsberg 2018-12-09 19:56
Moa Hjorth 2018-12-07 10:57
Ludvig Holmqvist 2018-12-07 16:14 Tar gärna två jarak
Emma Isacsson 2018-12-09 17:07
Alva Jonsson 2018-12-09 17:10
Axel Leijon Thorell 2018-12-10 13:04
Alva Lindell 2018-12-06 20:49
Anna Lithell 2018-12-06 21:09
John McLelland 2018-12-09 13:08
Sofie Ohlsson 2018-12-10 14:18
Amelie Rajan 2018-12-07 16:23
Ella Sjöberg 2018-12-06 20:34
Oskar Sundblom 2018-12-07 23:12
Vilma Svantesson 2018-12-06 20:35
Gunilla Svärd 2018-12-06 20:34
Kristoffer Tengroth 2018-12-06 20:35 Vem vill ha Jarak
Lovisa Wigertz 2018-12-06 22:02
Gustav Wirén Gonzalez 2018-12-07 18:35 suu whoop
Johannes Öhgren 2018-12-06 20:41 Krilllle vill ha jarak

Logga in för att anmäla dig till den här händelsen.

Detta inlägg postades den av .

Om Linus Mood

Kommer från Almunge utanför Uppsala med Länna IF som moderklubb. Tillhör landslaget i MTBO med ett VM-silver i stafett 2018 och en 9:e plats på VM-sprinten 2017 som främsta meriter. Gick orienteringsgymnasium i Sandviken och har sedan utbildat mig till idrottslärare vid Uppsala Universitet. Favoritträningen är långpass på mountainbike i Lunsen.