A1 OL backe

Samling skolan 7.30 eller 7.50 i Lurbo (IF Thors klubbgård)

Vi kör ett OL-pass med fokus på löpning och orientering i backe. En Micro-ol inlagd ala Johan

Avstånd till start 1190 m. Målet är vid parkeringen (IF Thors klubbstuga) På väg till start så kör vi löpskolning och spänst som uppvärmning.

OL- Banan är 3,2 km. Vid kontroll 1,5 och 11 är den en Micro-ol bana. (Alltså tre stycken Micro-ol) Lös definition till Micro-ol. Definitionen på kartan på vanliga banan. Markering snitslar.

Vi duschar på skolan så ta med ombyte.

Återhämtningsmål, platstficka, def.hållare och linda:)

Anmälda

Namn Tidpunkt Kommentar
2018-12-06 20:49
2018-12-10 14:18
2018-12-06 20:34
2018-12-06 20:35
2018-12-06 20:35 Vem vill ha Jarak
2018-12-06 20:41 Krilllle vill ha jarak
2018-12-10 13:04
Ebba Adebrant 2018-12-06 22:05 Ni kan erat ungdomsspråk ser jag
Gustav Björklund 2018-12-06 20:34
Agnes Broman 2018-12-07 10:02
Melker Forsberg 2018-12-09 19:56
Moa Hjorth 2018-12-07 10:57
Ludvig Holmqvist 2018-12-07 16:14 Tar gärna två jarak
Emma Isacsson 2018-12-09 17:07
Alva Jonsson 2018-12-09 17:10
Anna Lithell 2018-12-06 21:09
John McLelland 2018-12-09 13:08
Amelie Rajan 2018-12-07 16:23
Oskar Sundblom 2018-12-07 23:12
Gunilla Svärd 2018-12-06 20:34
Lovisa Wigertz 2018-12-06 22:02
Gustav Wirén Gonzalez 2018-12-07 18:35 suu whoop

Logga in för att anmäla dig till den här händelsen.

Detta inlägg postades den av .

Om Gunilla Svärd

Kontaktinformation: gunilla@olgy.se, 0724682640 Blev utsedd årets tränare 2013 av Skogssportens gynnare. Har 2 VM-guld, 2 VM-silver, 2 VM-brons, 2 EM -guld, Världscupssegrare totalt -96, O-ringen seger -92 och har 29 SM -medaljer. Har utmärkelsen Årets Buse i bandy! Min målsättning med mitt jobb är att när eleven slutar här så ska han/hon fortfarande tycka att det är roligt med orientering. För att göra det så tror jag på individuell utvecklingsplan med varierad träning. Vill du nå toppen så ger vi resurserna för det. Har du andra målsättningar så stöttar vi dig i det! Glädje föder framgång!