3000m

3000m test på Österängens IP

Dags för ett härligt fartpass i förhoppningsvis sol och några plusgrader.

Vi kör som förra gången 2 startgrupper där vi tar tid på varandra.

 

Ni värmer upp själva.

Start för de som springer på ca 12 min och uppåt ca 08:15

Start för de som satsar under 12 min ca 08:40

Ha med er varma överdrag eftersom det blir lite stillastående när ni tar tid på varandra.

Detta inlägg postades den av .

Om Erica Edman

Jag är en dalkulla som förutom att orientera gillar att åka skidor. Jag älskar även att pyssla på min fritid och det är inte ofta jag inte har symaskinen framme, stickar eller har ett virkprojekt. Jag springer gärna OL intervaller, och ett distanspass på fjället i Sälen kör jag så fort jag får chansen. Meriter: 2 O-ringen segrar totalt JSM Guld Natt USM brons sprint JSM Guld skidorientering