3000m + Teori Röbo Trail/Kompass

Dags för ett härligt fartpass i förhoppningsvis sol.

Passets syfte är att vi får en måttstock hur du ligger till just nu jämfört med dina tidigare resultat. Det kan vara mentalt jobbigt att springa detta typ av test men kom ihåg att vi gör det för att se din personliga utveckling.

Vi kör testet i 2 startgrupper där vi tar tid på varandra.

Den startgrupp du inte springer i tar du tid på och så tar den du har tagit tid på tid på dig. Stor klocka kommer finnas.

Samling 08.15 för delvis gemensam uppvärmning.

Start för de som springer på 12 min eller uppåt ca 08:30.

Start för de som går på under 12 min ca 08:55.

Ha med er överdrag eftersom det blir lite stillastående när ni tar tid på varandra.
Ladda på!

Efter passet kör vi teori inför Röbo Trail och kompass. Samling sal B 208 kl. 09.45.

Detta inlägg postades den av .

Om Gunilla Svärd

Kontaktinformation: gunilla@olgy.se, 0724682640 Blev utsedd årets tränare 2013 av Skogssportens gynnare. Har 2 VM-guld, 2 VM-silver, 2 VM-brons, 2 EM -guld, Världscupssegrare totalt -96, O-ringen seger -92 och har 29 SM -medaljer. Har utmärkelsen Årets Buse i bandy! Min målsättning med mitt jobb är att när eleven slutar här så ska han/hon fortfarande tycka att det är roligt med orientering. För att göra det så tror jag på individuell utvecklingsplan med varierad träning. Vill du nå toppen så ger vi resurserna för det. Har du andra målsättningar så stöttar vi dig i det! Glädje föder framgång!